­Поділіться новиною

Будь ласка, заповніть всі обов'язкові поля.
Я згоден з вашими правилами і умовами
Відправляючи цю форму, ви приймаєте нашу політику конфіденційності.
captcha
Перезавантажити
Поділитись новиною
Вівторок, 17 липня 2018
-------------------------------

Мімічна гімнастика. Кілька простих мімічних вправ дуже добре знімають напруження м’язів обличчя, яке може спричинити головний біль. Спробуйте виконати кілька варіантів перед дзеркалом.

— Зведіть брови догори й розслабтеся, дайте їм опасти долі самим.

— Заплющте очі, поверніть очні яблука в один бік. Зробіть це швидко, трохи побудьте в такому положенні, розслабтеся.

— Відкрийте рота, порухайте щелепою вправо та вліво.

— Зморщіть ніс, ніби нюхаєте щось неприємне.

— Робіть гримаси, наче ви — дитина.

Поповніть дефіцит магнію. Цей мікроелемент сприяє розслабленню м’язів, він також знімає спазм судин, унаслідок чого поліпшується циркуляція крові, до мозку надходить більше кисню, й головний біль вщухає.

Містять магній у потрібній для людини кількості такі продукти: крупи (особливо ячні й вівсяні); фрукти: яблука, банани, грейпфрути, лайми, лимони; горіхи; злаки; молочні та кисломолочні продукти; риба.

Copyright © Офіційний сайт газети «Шполянські Вісті». Всі права захищено. При використанні наших публікацій посилання на «Шполянські Вісті» обов’язкове.