­Поділіться новиною

Будь ласка, заповніть всі обов'язкові поля.
Я згоден з вашими правилами і умовами
Відправляючи цю форму, ви приймаєте нашу політику конфіденційності.
captcha
Перезавантажити
Поділитись новиною
Вівторок, 17 липня 2018
-------------------------------

Гірше почуватися під час перепадів погоди може навіть цілком здорова людина. Але якщо це відбувається часто — варто проконсультуватися з фахівцем. Адже високий чи низький тиск руйнують здоров’я. Впоратися з цими проблемами допоможуть здоровий спосіб життя і повноцінний відпочинок.

Для гіпотоніків і гіпертоніків найнебезпечнішими є стани, коли тиск різко стрибає від низького до високого або навпаки. Також загрозливою для здоров’я є ситуація, коли різниця між верхнім та нижнім показниками на тонометрі менша, ніж 30 одиниць (норма 40-50). Звісно, не завжди є змога виміряти тиск. Тому зверніть увагу на перші симптоми проблем із тиском: тяжкість у потилиці, що супроводжується головним болем; запаморочення; серце починає битися дужче — ви навіть відчуваєте пульсацію у скронях; легка нудота; можливий невеликий тупий біль у ділянці серця.

За перших проявів такого стану якомога швидше прийміть ліки чи випийте заспокійливий трав’яний чай, відкладіть роботу, вимкніть телевізор, комп’ютер, зніміть тісний одяг чи принаймні зробіть його вільнішим, приляжте.

Ефективні ліки можуть прописувати лише фахівці, проте поліпшити свій стан за холодної пори можна, якщо пити щодня щойно вичавлені соки, вчасно й достатньо харчуватися, причому в меню має переважати рослинна їжа, багата на вітаміни та мікроелементи.

Обов’язковим для оздоровлення та зміцнення організму є достатній і повноцінний сон. Привести тиск до норми допоможе регулярне вживання трав’яних чаїв і настоїв з чортополоху, відвару цмину, лимоннику.

Швидкому зниженню тиску також сприяють дихальні вправи: розслабтеся й затримайте дихання на видиху на 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Це принесе полегшення, але тимчасове.

У разі підвищеного тиску допоможе заздалегідь приготована суміш з аптечних настоянок собачої кропиви, глоду, валеріани, валокордину. Її треба розвести водою в пропорції 1 ложка суміші на 50-60 мл води. Випивайте по столовій ложці цього розчину за перших ознак погіршення стану, після чого намагайтеся бодай хвилин 20 відпочити.

Copyright © Офіційний сайт газети «Шполянські Вісті». Всі права захищено. При використанні наших публікацій посилання на «Шполянські Вісті» обов’язкове.