­Поділіться новиною

Будь ласка, заповніть всі обов'язкові поля.
Я згоден з вашими правилами і умовами
Відправляючи цю форму, ви приймаєте нашу політику конфіденційності.
captcha
Перезавантажити
Поділитись новиною
Середа, 26 вересня 2018
-------------------------------
 
Ми на Facebook
 
<< < березня 2017 > >>
пн вт ср чт пт сб нд
    1 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Лише двi третини наших школярiв снiдають вдома, кажуть педіатри. А це означає, що діти вчаться напiвголодними. Звiдси — погана засвоюванiсть матерiалу, швидка втомлюванiсть та проблеми з пам’яттю, а також розвиток шлунково-кишкових патологiй.

— До того ж, вiдсутнiсть снiданку порушує процеси регуляцiї голоду та насичення, коли голод "забивають" у кращому випадку канапкою, у гiршому — сухариками або чіпсами, — каже Володимир Родiонов, провiдний науковий спiвробiтник вiддiлу медичних проблем здорової дитини та преморбiтних станiв Iнституту педiатрiї, акушерства та гiнекологiї АМН України. — Крiм того, такий спосiб харчування призводить до рiзноманiтних хвороб органiв травлення та провокує розвиток ожирiння (адже головний прийом їжi припадає на вечерю).

Мiж тим, категорично не можна вiдправляти дитину до школи без снiданку. Адже щоб мозок працював, необхiдно забезпечити надходження вуглеводiв. Пiд час урокiв мозок дитини працює настiльки iнтенсивно, що витрачає 25% калорiй. Для порiвняння: мозок дорослого при розумовому навантаженні витрачає лише 3-6% калорiй.

Саме перший прийом їжi є дуже важливим. Найкращий варiант — кашi (злаки мiстять складнi вуглеводи, якi поступово вивiльняють у кров глюкозу, та мiстять вiтамiни групи В, що нормалiзують функцiї нервової системи та покращують мозкову дiяльнiсть).

Непоганим варiантом снiданку для школяра є страви з яєць — омлети, яєшнi, адже вони мiстять сбалансований комплекс вiтамiнiв і мiнералiв та високоякiсний бiлок.

Загалом, школярi щодня мають з'їдати 150 грамiв м'яса або риби, 200 грамiв сиру або кисломолочних продуктiв, близько 500 грамiв свiжих фруктiв та овочiв, 150 грамiв будь-якої кашi, випивати склянку молока або свiжовичавленого соку.

Актуальні новини

Шполянський суд попав під реорганізацію

on 21 вересня 2018

Відповідно до указу Президента України Петра Порошенка розпочалася реорганізація місцевих судів. В Черкаській області створюються окружні суди в Умані, Звенигородці, Корсунь-Шевченківському,...

Найбільш запитувані та високооплачувані професії на Черкащині

on 21 вересня 2018

Протягом січня-серпня 2018 року до центрів зайнятості Черкаської області та філій Черкаського обласного центру зайнятості надійшло 29,0 тис. вакансій від...

У жовтні українці відпочиватимуть на день довше

on 21 вересня 2018

У жовтні українці відпочиватимуть на день більше – буде дев’ять офіційних вихідних та свят завдяки тому, що у неділю, 14...

Підготуйся: коли переводити стрілки годинника на «зимовий» час

on 21 вересня 2018

У неділю, 28 жовтня, о 4-ій годині стрілки годинника потрібно перевести на одну годину назад. Дата переведення годинників визначена постановою Кабміну...

Нелегко у Шполі орендувати житло

on 21 вересня 2018

Попит на оренду житла у райцентрі значно перевищує пропозицію. З цим зіштовхнулися нещодавно одні мої знайомі, які повернулися з заробітків...

10 способів зменшити витрати на «комуналку»

on 21 вересня 2018

Вартість оплати комунальних послуг постійно зростає. Але є кілька способів істотно скоротити витрати на світло, тепло і воду. Про те,...

Аби сказ не розповсюджувався

on 21 вересня 2018

Складна епізоотична ситуація щодо сказу в Україні та Черкаській області вимагає радикальних заходів, серед яких одне з основних місць займає...

Copyright © Офіційний сайт газети «Шполянські Вісті». Всі права захищено. При використанні наших публікацій посилання на «Шполянські Вісті» обов’язкове.